TP. HCM 0973.06.08.08

Thực phẩm tốt dành cho tinh trùng và trứng

Ngày nay thì  vô sinh –  hiếm muộn  tước đi hạnh phúc gia đình, thậm chí nhiều cặp vợ chồng có thể đỗ vỡ gia đình vì nó. Vì vậy chúng ta cần có những biện pháp khắc phục và phòng ngừa ngay từ đầu.

Bạn đang tìm kiếm những thực phẩm bổ dưỡng an toàn đặt biệt thực phẩm tốt dành cho tinh trùng và trứng luôn đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh một sinh lý tốt đảm bảo cho hạnh phúc gia đình bạn luôn bền vững

Thực phẩm đóng thành phần quan trọng nhất để bổ sung nâng cao chất dinh dưỡng vào tinh trùng và trứng làm cho quá trình thụ tinh đạt hiệu quả cao hơn.

Ăn gì  tốt dành cho tinh trùng và trứng.

Nếu như nam giới chịu chi phối bởi hormone giới tính testosterone (nội tiết tố nam) thì nữ giới lại chịu sự quy định bởi estrogen (nội tiếc tố nữ). Hormone nội tiết tố nữ này được sản sinh từ buồng trứng, còn với nam nó đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô sinh sản của nam giới như tinh hoàn và tuyến tiền liệt. Đây là 2 loại hormone quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục. Bởi vậy cả nam giới và nữ giới cần ăn thực phẩm. 

 

Nữ giới nên ăn thực phẩm gì ?

Những món ăn như bài thuốc phụ nữ có thể dùng để hỗ trợ

  1. Bông cải xanh (súp lơ xanh )

Bông cải xanh rất giàu DIM – hợp chất có tác dụng loại bỏ hàm lượng nội tiết tố độc hại trong cơ thể. Nội tiết tố nữ độc hại thâm nhập vào cơ thể từ môi trường, thực phẩm bị nhiễm độc thuốc bảo quản thực vật, thực phẩm đóng hộp và có thể dẫn đến triệu chứng ủ rũ, trầm cảm, cảm giác thèm ăn hay thậm chí tăng cân.

  1. Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành

Đậu nành hay tinh chất mầm đậu nành còn được mệnh danh là Nội tiết tố thực vật. Loại nội tiết tố thực vật chiết xuất từ mầm đậu nành có chứa 3 thành phần chính là Daidein, Genistain, Glγctein. Cả 3 thành phần này đều có khả năng chống lại quá trình lão hóa, kích thích sản sinh nội tiết tố trong cơ thể.

Một số loại đậu có họ hàng với đậu nành như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ trong thành phần cũng có nhiều nội tiết tố, rất tốt cho những phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố.

    3.Củ mài đắng – nguồn thực phẩm tăng nội tiết tố nữ

Thành phần tiền nội tiết tố chiết xuất từ củ mài đắng được coi là cội nguồn của mọi hoóc môn trong đó có hoóc môn sinh dục. Tiền hoóc môn khi đi vào cơ thể qua một quá trình chuyển hóa sẽ cho ra sản phẩm cuối cùng là nội tiết tố nữ và một chút nội tiết tố nam – 3 loại nội tiết tố quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Ngoài ra tiền hoóc-môn còn tác động gián tiếp làm dồn máu xuống cơ quan sinh dục làm tăng cường ham muốn TD, giúp cơ thể tỉnh táo hơn, cải thiện trí nhớ, tăng cường thị lực cho phụ nữ.

     4.Cá hồi

Cá hồi sống tự nhiên là loại thực phẩm rất giàu omegα 3 và amino axit giúp gia tăng thành phần ρrotein trong cơ thể. Protein có tác dụng tạo ra những thay đổi hóa học trong não bộ từ đó duy trì lượng  cần thiết trong cơ thể.

    5.Dầu ô liu

Dầu oliu không giống những loại dầu khác vẫn dùng hàng ngày, nó là nguồn axit béo lành mạnh, không bão hòa, vừa tốt cho tim mạnh lại có tác dụng duy trì hệ thống nội tiết tố cân bằng và khỏe mạnh. Vì vậy phụ nữ nên ăn dầu oliu hàng ngày để tăng nội tiết tố.

Đối với nam giới ăn gì để tốt tinh trùng 

 

  1. Ăn các loại hạt để để tinh trùng khỏe mạnh

Giàu selen, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương rất có ích trong chuyện tăng cường “hạt giống” của anh xã nhà bạn. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.

  1. Chuối thúc đẩy sản sinh tinh trùng

Chuối chứa bromelain, enzyme có khả năng điều khiển hormone giới tính. Vitamin A, B1, C có nhiều trong loại quả này còn có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh thêm nhiều tinh trùng cũng như tăng cường sức chịu đựng của các “anh chàng” này.

  1. Thịt đỏ giúp tinh trùng nam khỏe mạnh

Axit amin có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu, giúp tăng lượng tinh binh nhiều rõ rệt. Ngoài ra, nhờ khả năng tăng tiết oxit nitrit, “cậu bé” của anh xã cũng khỏe lây khi cơ thể được nạp đủ lượng thịt đỏ theo nhu cầu.

  1. Các loại đậu tốt cho nam giới

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân cản trở khả năng sinh sản ở phái mạnh. Do đó, trong thực đơn ăn uống hằng ngày, bạn đừng quên bổ sung kẽm cho anh nhà qua các thực phẩm như các loại đậu, lúa mạch, thịt đỏ.

  1. Cà chua chống lại ung thư tiền liệt tuyến

Chất lycopene dồi dào trong cà chua có khả năng tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%. Ngoài ra, theo nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Boston, đàn ông duy trì thói quen ăn cà chua 2 – 4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

  1. Chocolate đen

Ngoài công dụng cực hữu ích cho chuyện phòng the, chocolate đen chứa nhiều L-Arginine HCL, amino axit, còn kích thích khả năng sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn.

  1. Trái cây giàu Vitamin C

Trái cây nhà họ vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi cực tốt cho đội quân tinh binh. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.

  1. Nhân sâm

Nhắc đến thực phẩm giúp tăng cường sinh lực, không thể không nhắc đến nhân sâm. Siêu phẩm này cực hữu dụng với những cặp vợ chồng đang mong con. Vừa là thuốc bổ dành cho phái mạnh, giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông máu, nhân sâm còn tăng cường sức chiến đấu cho đội quân tinh binh.

  1. Tỏi

Tỏi có nhiều allicin, chất giúp đẩy mạnh lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh binh. Bên cạnh đó, vitamin B6 và selen trong tỏi giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương, điều tiết tốt việc sản xuất hormone giới tính.

  1. Hàu

Loại hải sản này là một trong những thức ăn tốt cho tinh trùng bạn không nên bỏ qua. Không chỉ chứa nhiều kẽm giúp cải thiện ham muốn, hàu còn dồi dào các amino axit thiết yếu hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinh trùng trong hệ thống cơ quan sinh sản.

Hy vọng với những thực phẩm giúp tinh trùng và trứng khỏe mạnh trên đây các bạn sẽ có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp gia đình của mình khỏe mạnh hơn. Chúc cặp vợ chồng sẽ có cuộc sống hạnh phúc nhanh chóng có tin vui và hãy luôn đồng hành cùng zex.com.vn  để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe, làm đẹp thú vị nhé.

Các bài viết liên quan

- Tinh trùng yếu ăn gì cho khỏe.

Thương hiệu & Đối tác

  • Adidas
  • Chanel
  • DKNY
  • Dolce
  • Gabbana
  • Nike
  • Vogue
  • Gucci
  • Ralphlauren
  • Victoriassecret
Prev
Next

Nhận thông báo mới

Sản phẩm nam học

Liên hệ